AI 다이어트 고민상담보쌈 먹을 때 새우젓 먹어도돼?

작성일: 2025-09-11 17:24

4-7일차점심여성

보쌈을 드실 때 새우젓을 소량 사용하는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 다만, 새우젓은 염분이 상당히 높기 때문에 체내 수분 조절에 영향을 미칠 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차는 저탄수화물 식단을 통해 식사에 대한 두려움을 극복하고 신체가 새로운 식단에 적응하는 중요한 시기입니다.

새우젓을 사용할 때 고려해야 할 점은 다음과 같습니다:

염분 조절: 새우젓의 염분이 체중에 영향을 줄 수 있으니, 가능하면 소량만 사용하세요. 또는 저염 새우젓을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

단백질 보충: 보쌈과 함께 단백질이 많이 포함된 식사이기 때문에, 추가로 채소와 함께 드시면 영양적으로도 더욱 균형 잡힌 식사가 됩니다.

원하는 맛 조절: 만약 새우젓이 밋밋하게 느껴진다면, 대신 레몬 즙이나 식초를 사용해 상큼한 맛을 더해 보세요. 이렇게 하시면 염분 섭취를 줄이면서도 맛있게 드실 수 있습니다.

영양제와 함께: 염분으로 인한 수분 저류를 방지하기 위해 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 시기에 필요한 영양제를 챙기는 것도 와 함께하면 좋겠네요.

결론적으로, 필요 이상으로 섭취하지 않는다면 보쌈과 함께 새우젓을 소량 사용하는 것은 가능합니다. 다만, 전체적인 염분 섭취량에 유의하시고, 다양하게 채소와 단백질을 함께 조합해 균형 있는 식사를 하는 것이 좋습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담