AI 다이어트 고민상담쉐이크말고 닭가슴살 먹어도됨?

네, 1-3일차에 닭가슴살을 섭취하는 것은 가능합니다! 다만, 이 시기에는 단백질 쉐이크가 주요 영양 공급원으로 권장되므로, 닭가슴살을 대신하면 보충제와의 균형을 고려해야 해요.

닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 매우 적합하지만, 특히 공복 상태에서는 양을 조절하는 것이 중요합니다. 만약 생리 주기나 관련된 증상으로 인해 배고픔이 더 느껴진다면, 소량의 닭가슴살을 함께 먹어도 괜찮습니다. 이럴 땐, 적절한 양의 채소와 함께 조리하면 더 건강한 식사가 될 거예요.

아침에 닭가슴살을 섭취할 때는 100~150g 정도로 시작해 보세요. 저녁식사 이전에 과도하게 배고프지 않도록 조절하며, 총 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내로 유지되도록 주의하세요.

또한, 필요한 영양소를 보충하기 위해 단백질 쉐이크를 병행하는 것도 좋은 방법입니다. 이는 근육 보호 및 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 여러 선택지를 조합하다 보면 더 효과적인 다이어트에 도움이 될 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담