2주차에 있는 동안 튀긴 아보카도가 들어간 타코는 권장되지 않습니다. 이 시기는 인슐린 저항성을 개선하고 체지방 감소를 촉진하는 단계로, 가급적 건강한 지방과 단백질 위주의 식단을 유지해야 합니다. 튀김 음식은 트랜스지방 및 고칼로리를 포함할 수 있으므로, 체중 감량 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신 아보카도를 생으로 사용하거나 구워서 타코 필링으로 활용하는 것이 좋습니다. 아보카도는 건강한 지방이 풍부하고, 샐러드나 또띠아에 잘 어울리므로 다른 식재료와 함께 조합해 보세요. 저탄수화물 반찬으로는 양상추, 토마토, 살사 소스 등을 포함할 수 있습니다.
또한, 추가로 단백질에는 살코기 또는 닭가슴살, 칠면조 고기 등을 넣어 건강한 한 끼를 만들 수 있습니다. 이렇게 하면 더 많은 영양소를 섭취하면서도 다이어트 목표에 부합하는 식사가 될 것입니다!
한편, 고품질 아보카도 오일 같은 제품을 사용할 수도 있으니 참고해 보세요. 필요할 경우 다양한 선택지를 활용함으로써 풍미를 더욱 살릴 수 있습니다.
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