AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 이틀차인데, 회식이있어서 포케를 먹으려고 해 연어를 먹을까 두부를 먹을까
작성일: 2025-12-16 10:03
스위치온 다이어트를 이틀차에 진행 중이시라니 좋은 선택이에요! 회식에서 포케를 먹는다면, 연어와 두부 중 선택하기 좋은 기회입니다.
연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋고, 단백질 함량이 높아 포만감도 잘 느껴질 거예요. 또한, 연어는 조리할 필요 없이 신선하게 제공되기 때문에 다이어트 중에도 훌륭한 선택이 됩니다. 하지만 렙틴 저항성을 개선하기 위한 첫 단계에서는, 지방 섭취를 조절할 필요가 있을 수 있습니다.
반면 두부는 식물성 단백질을 제공하며, 칼로리가 상대적으로 낮고 탄수화물 섭취를 줄이는 데 탁월한 선택입니다. 두부는 섬유질도 풍부해 소화에 도움을 줄 수 있어요.
결론적으로, 둘 다 적절한 선택이지만, 이틀차라는 점에서 두부를 선택하시는 것이 더 좋을 수 있습니다. 하지만 연어를 섭취하면서 추가적으로 식사량 조절을 하신다면, 건강하게 드실 수 있을 거예요.
다이어트 보조제로 프로틴 쉐이크 같은 제품을 선택하여 두부와 함께 섭취하시면 더 효과적일 수 있습니다. 어떤 선택을 하시든, 즐거운 회식 되시길 바랍니다!
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