AI 다이어트 고민상담방울토마토 먹어도 돼요? 몇개 먹어도 돼요?

네, 방울토마토를 드셔도 괜찮습니다! 4주차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 다양한 채소를 섭취할 수 있습니다. 방울토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 수분이 많아 다이어트에 좋은 선택이에요.

하지만 양에 대해서는 조절이 필요합니다. 일반적으로 하루에 5~10개 정도의 방울토마토를 섭취하는 것이 적당합니다. 너무 많이 드시면 탄수화물 섭취량이 늘어날 수 있으니 주의하시고, 다른 채소와 함께 다양한 색깔의 샐러드를 만들어 드시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 상추나 시금치와 함께 방울토마토를 곁들인 샐러드는 아주 맛있고 영양가도 높아요!

또한, 저녁에 단백질 섭취를 충분히 챙기고 가벼운 유산소 운동을 병행하면 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다. 방울토마토를 삭감할 수 없는 예쁜 간식으로 간주하고 기분 전환을 해보세요!