AI 다이어트 고민상담초콜릿좀 먹어도될까?

스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 하며, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 이 시기에 초콜릿을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 초콜릿은 설탕과 고칼로리 지방이 포함되어 있어 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문입니다. 특히, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물의 섭취를 최소화하는 것이 목표이므로, 초콜릿과 같은 간식은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 허용되는 간식으로는 무가당 플레인 요거트, 생채소(오이, 당근 등), 혹은 단백질이 풍부한 식품을 고려해 보세요. 또한, 필요할 경우 녹황색 채소나 두부를 소량 섭취할 수 있습니다. 다이어트 초기에는 체중 감량을 위한 엄격한 식단이 필요하므로, 초콜릿과 같은 유혹을 참는 것이 중요합니다. 4주차 이후에는 더 다양한 식품을 포함할 수 있으니, 그때까지는 인내심을 가지고 지켜보세요!