네, 회를 섭취할 수 있지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 현재 1-3일차로 지방 대사 스위치를 켜는 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 일부 허용 채소를 섭취하게 되죠. 회는 단백질이 풍부하므로 허용식품 중 하나로 볼 수 있습니다. 하지만 회 식사에 포함된 양념이나 소스에는 주의해야 해요.
특히 소스에 설탕이나 간장이 많이 포함되어 있을 수 있으니, 간단한 반찬과 함께 드시는 것이 좋습니다. 회 자체는 저탄수화물 다이어트에 적합한 식품이지만, 몸에 부담이 가지 않도록 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
추가로, 회를 드신다면 생선의 신선도와 준비 과정을 고려해야 해요. 해산물이므로 항상 위생을 신경 써주세요. 이렇게 회를 포함시키면서도 단백질과 채소 위주의 식사로 유지하면 좋습니다. 물론 제품 추천이 필요하다면, 단백질 쉐이크와 함께 고려해볼 수 있는 선택지이에요. 다이어트에 도움이 될 다양한 식단을 시도해보세요!
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