포도당 캔디는 기본적으로 당분이 많이 포함되어 있기 때문에 스위치온 다이어트 2주차에서는 추천하지 않습니다. 현재 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있으므로, 당분이 높은 식품은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 다이어트 중에 적절한 간식이 필요하다면 저당으로 만들 수 있는 건강한 대안이 있습니다. 예를 들어, 아몬드나 호두와 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질을 함께 제공해줍니다. 또는 생과일 대신 저당의 플레인 요구르트에 블루베리 같은 베리를 곁들이면 더욱 맛있고 건강한 간식이 될 수 있습니다.
또한, 운동 후나 특별한 상황에서 에너지가 필요하다면, 더 자연스러운 에너지원인 단백질 쉐이크를 고려해 보는 것도 좋습니다. 이렇게 건강한 간식을 선택하면 스위치온 다이어트의 목표를 더 효과적으로 달성할 수 있습니다.
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