네, 4일차 진행 중 분명히 냉동 블루베리와 무과당 요거트를 저녁으로 섭취해도 좋습니다! 블루베리는 항산화 성분이 풍부하고, 맛도 좋으면서 자연스러운 단맛을 제공합니다. 다만, 저녁은 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 좋으니 시간을 잘 맞춰서 드세요.
또한, 저녁 식사는 가급적 단백질을 포함하는 것이 좋습니다. 무과당 요거트 외에도 단백질을 보충하기 위해 두부나 단백질 쉐이크와 함께 드시면 더욱 좋습니다. 이런 조합은 장 건강에도 좋고, 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
닉겐 냉동 블루베리는 свежизо 건강에도 좋은 간식이에요, 그렇지만 간단한 단백질 식품과 함께 균형을 맞추는 것이 중요하답니다. 그러니 요거트와 블루베리 외에 추가적인 단백질도 생각해보세요!
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