네, 2주차 진행 중이시군요! 참기름은 소량으로 섭취하면 괜찮습니다. 참기름은 건강한 지방으로, 적절한 양을 통해 오메가-3와 항산화 성분을 보충할 수 있어요. 하지만 보통의 경우 고칼로리이기 때문에, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
특히 2주차에는 저탄수화물 일반식을 지향하고 있으니, 참기름을 사용하는 방법으로는 샐러드 드레싱이나 볶음 요리에 소량 추가하는 것이 좋습니다.
단, 다른 식용유나 오일과 함께 사용하지 않도록 주의해 주세요! 필요한 경우, 올리브유나 아보카도 오일 같은 건강한 다른 선택지도 고려해 보세요. 소량을 잘 활용하시면 맛도 더하고 건강에도 좋을 거예요!
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