공차에서 스위치온 다이어트를 진행 중일 때, 간식으로 어떤 것을 선택할 수 있는지 고민하고 계신 것 같네요. 4-7일차는 저탄수화물 일반식으로 점차 전환하는 단계이므로, 고단백 식품을 우선적으로 선택하는 것이 좋습니다.
공차에서 가능한 선택지는 다음과 같습니다:
무가당 차 종류: 기본적으로 녹차, 허브차 또는 블랙티가 좋습니다. 설탕이 들어가지 않도록 주의하세요!
딸기나 레몬 등의 과일 추가: 음료에 자연스러운 과일 맛을 추가하고 싶다면, 설탕 없이 신선한 과일 조각을 요청할 수 있습니다.
단백질 보충제: 만약 공차에서 제공되는 단백질 쉐이크나 단백질 스무디가 있다면, 이를 선택하는 것도 좋습니다. 시럽이나 추가 당분이 없는 제품을 선택하세요.
스낵 옵션: 공차 매장에 따라 저지방 단백질 스낵이나 견과류가 있을 수 있습니다. 이런 옵션을 활용하면 간식으로 좋습니다.
물론 주문 시에는 당분과 불필요한 첨가물을 피하는 게 중요합니다. 공차의 음료는 고리가 있거나 기호에 맞게 요청할 수 있으니, 여기에 따라 원하는 대로 조정 가능하니 참고하세요.
그냥 음료를 선택하기보다는, 영양적인 요소를 고려하는 것이 스위치온 다이어트를 하는 데 도움이 될 거예요!
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