AI 다이어트 고민상담팥빙수 먹어도 되나요?

4-7일차는 스위치온 다이어트에서 일반식으로 전환하는 중요한 시점입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 위주의 식사를 유지해야 하며, 특히 과일이나 단 것이 포함된 간식은 주의가 필요합니다.

팥빙수는 기본적으로 팥과 얼음, 그리고 보통은 시럽이나 연유가 추가되어 칼로리가 높고 탄수화물 함량도 상당합니다. 특히 설탕이나 액상과당이 포함된 시럽이 일반적으로 많이 사용되기 때문에, 이는 스위치온 다이어트의 금기 식품 목록에 포함됩니다.

대안으로는 팥을 삶아 설탕 없이 자연 그대로의 맛으로 즐기거나, 얼음 대신 무가당 저칼로리 음료를 활용해 보면 좋습니다. 또한, 수분 섭취를 충분히 하고, 허용된 채소나 단백질 식품을 섭취하며 식단의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

마지막으로, 다이어트 단계가 진행되는 동안 스위치온 다이어트에 맞는 간식을 생각해보는 것도 좋습니다. 저당의 단백질 쉐이크나 건강한 간식을 고려해 보는 것이 효과적일 수 있습니다. 이렇게 조절하면서 건강한 다이어트를 이어가길 바랍니다!