3주차에는 체지방 연소를 극대화하고, 운동 강도를 높이는 것이 목표입니다. 팥빙수의 주요 성분인 얼음은 칼로리가 거의 없지만, 팥빙수를 구성하는 다른 재료들이 다이어트에 부적합할 수 있습니다. 예를 들어, 일반적으로 사용되는 시럽이나 단맛이 강한 찬 재료들은 탄수화물을 증가시켜 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 얼음만 섭취하는 것은 괜찮지만, 팥빙수의 다른 재료들, 특히 설탕이나 인위적인 성분이 포함된 것들은 피하는 것이 좋습니다. 대신 얼음을 사용하는 대안으로, 갈아서 얼린 과일(예: 얼린 블루베리나 키위)을 추가해 보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 맛과 무게감도 있을 뿐만 아니라, 건강한 영양소도 함께 섭취할 수 있습니다.
다이어트 중이다 보니 시원한 간식을 찾고 계시는 것은 이해하지만, 가능하면 건강하고 낮은 칼로리의 아이템을 선택하는 것이 목표 달성에 더 도움이 될 것입니다. 여러 가지 대안을 고려하여 지혜롭게 선택해 보세요!
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