AI 다이어트 고민상담필수 영양제 뭐야?

스위치온 다이어트를 진행하는 동안 필수 영양제는 다음과 같습니다:

1. 단백질 보충제: 체중 감량과 근육 유지를 위해 기본적으로 하루 2번 이상 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크는 식사 대용이나 간식으로 활용할 수 있습니다.

2. 오메가3: 염증 감소 및 심혈관 건강을 지원합니다. 특히 다이어트를 하는 동안 오메가3를 충분히 섭취하면 대사 개선에 도움이 됩니다.

3. 비타민 C: 항산화 효과가 뛰어나며, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 체내 철분 흡수를 도와주는 역할을 하므로 식단에 채소나 과일이 부족할 때 보충하면 좋습니다.

4. CoQ10: 에너지 대사와 세포 기능에 큰 역할을 하는 보조제입니다. 지방 대사에 도움을 줄 수 있어 다이어트에 유용합니다.

5. 유산균: 장 건강을 개선하고 소화를 돕습니다. 초기 단계에서 장내 유익균을 증식시키면 신진대사에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

이 외에도 본인의 건강 상태나 필요에 따라 추가 영양제를 고려할 수 있습니다. 필요한 경우 전문가와 상담하여 맞춤형으로 보충하는 것이 좋습니다. 이러한 제품들은 다이어트의 보조 도구일 뿐만 아니라, 건강한 식단과 운동을 기반으로 하는 것이 가장 중요하다는 점을 기억하세요!

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