AI 다이어트 고민상담자기전에 칼슘앤마그네슘 영양제 먹어도 돼?

네, 자기 전에 칼슘과 마그네슘 영양제를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 이 두 가지 미네랄은 체내에서 여러 중요한 역할을 하며, 특히 수면의 질을 개선하고 근육 이완에 도움을 줍니다.

1-3일차의 스위치온 다이어트에서 칼슘과 마그네슘은 식단에서 부족할 수 있는 영양소입니다. 또한, 이 시기에 단백질 섭취와 더불어 이러한 보충제를 병행하는 것은 좋습니다. 하지만, 섭취 시 물과 함께 드시는 것이 좋고, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요.

단, 개인의 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으니, 기존에 복용 중인 약물이나 건강 상태에 대해 불안감이 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

추가로, 시중에서 쉽게 구할 수 있는 칼슘과 마그네슘 복합제도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 일반적으로 제품 설명에 권장 섭취량이 제시되어 있으니 참고하시면서 자신에게 맞는 제품을 선택하시는 것을 추천드립니다. 이렇게 하면 건강한 수면과 전반적인 몸 상태를 더욱 개선할 수 있을 거예요!

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