AI 다이어트 고민상담6일차 인데 양념된 해물찍 먹어도 되나요?

6일차에 양념된 해물을 드시는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트에서 4-7일차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 가능한 한 자연 상태에 가까운 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 양념은 당분이 포함될 수 있고, 소금 함량이 높을 경우 부종이나 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.

대신, 해물을 삶거나 구워서 간단히 먹는 방법을 추천드립니다. 예를 들어, 신선한 해산물을 찜기나 팬에 익히고, 저염 간장이나 레몬즙으로 간을 맞추면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그리고 수분 섭취도 꼭 챙기세요!

간편하게 드실 수 있는 단백질 쉐이크나 유산균을 함께 고려하셔도 좋습니다. 이들이 다이어트를 보조하는 데 도움이 될 수 있으니 염두에 두시면 좋겠어요. 건강한 다이어트 진행하시길 응원합니다!

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