AI 다이어트 고민상담바게트빵 먹어도돼?

4주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 바게트빵은 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에 현재 단계에서는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 체지방 감량과 대사 최적화를 위해서는 저탄수화물 식사를 통해 에너지원으로 지방을 활용하는 것이 핵심이에요.

대신, 만약 빵의 대안을 찾고 계신다면 저탄수화물로 만들어진 아몬드 가루 또는 코코넛 가루로 만든 빵을 고려해볼 수 있습니다. 이런 대체 제품은 탄수화물 함량이 낮고, 건강한 지방과 단백질이 더 풍부해요. 또는, 다이어트 중에도 허용되는 단백질 옵션은 삶은 계란이나 두부 같은 것으로 대체하면 좋습니다.

모든 식사는 가능한 한 자연스럽고 신선한 재료로 조리하는 것이 좋으며, 주의해야 할 금기 식품 리스트를 항상 염두에 두세요. 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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