AI 다이어트 고민상담8일째 점심으로 써브웨이 쉬림프 샐러드에 통밀또띠아, 반숙란 1개, 닭가슴살 1개 같이 먹었는데 괜찮아?

점심으로 드신 써브웨이 쉬림프 샐러드, 통밀 또띠아, 반숙란, 닭가슴살 조합은 좋은 선택으로 보입니다! 2주차인 만큼 저탄수화물 식단을 유지하셔야 하지만, 통밀 또띠아는 소량의 복합 탄수화물을 제공하므로 적절한 선택일 수 있습니다. 다만, 다이어트를 진행하면서 탄수화물 섭취는 상황에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.

쉬림프와 닭가슴살은 좋은 단백질원이 됩니다. 반숙란도 단백질과 건강한 지방을 제공하죠. 다만, 샐러드 드레싱의 종류에 따라 추가적인 칼로리나 당분이 있을 수 있으니, 드레싱은 조절하시는 것이 좋습니다. 레드와인 식초, 레몬즙 같은 저칼로리 옵션을 고려해보세요.

식사 후에는 신체 리듬을 고려해 충분한 수분 섭취와 가벼운 운동(산책 같은)도 추천드립니다. 마지막으로, 필요한 경우 단백질 보충제를 활용하셔도 좋습니다. 이는 특히 몸의 회복에 도움을 줄 수 있어요.

전체적으로는 괜찮은 선택이고, 상황에 따라 조절하면 좋은 점심이 될 것 같아요! 혹시 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

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