AI 다이어트 고민상담먹태 먹어도 돼??

2주차를 진행 중이시군요! 2주차의 핵심은 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저항성을 개선하고, 지방을 효과적으로 태우는 것이에요. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 지키는 것이 중요하죠.

먹태는 주로 생선이나 해산물로 만들어지는 음식으로, 단백질이 풍부합니다. 하지만 어떤 조리 방식에 따라 추가된 재료나 양념이 문제가 될 수 있어요. 만약 먹태에 탄수화물이 높거나 설탕, 밀가루 등의 성분이 포함되어 있는 경우에는 피하는 것이 좋겠죠.

따라서, 먹태를 먹고 싶다면 양념이 적고, 가능한 한 자연 그대로의 상태로 섭취하는 것이 좋습니다. 구운 먹태나 찐 생선은 허용될 수 있지만, 고소한 맛을 위해 추가된 소스나 양념은 피하는 방향을 추천드립니다.

결론적으로, 생선이나 해산물로 재료가 간단한 경우라면 적당히 권장할 수 있지만, 양념이나 추가 재료에 주의하는 것이 중요해요. 계속해서 간헐적 단식과 식사 조절에 신경 써 주세요!

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