6일차에는 고기와 같은 단백질을 섭취할 때, 선택이 중요한데요. 삼겹수육과 머리고기 수육은 각각의 특성과 영양소가 다릅니다.
삼겹수육은 높은 지방 함량이 특징인데, 다이어트 과정에서는 포화 지방의 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 반면 머리고기 수육은 상대적으로 저지방이며, 단백질의 품질이 높아 다이어트에 더 적합할 수 있습니다.
따라서, 다이어트 진행 중이라면 머리고기 수육이 더 바람직할 것 같습니다. 건강한 지방을 유지하면서 필요한 단백질을 공급받을 수 있게 되고, 지방 함량이 낮아 칼로리 조절에도 유리합니다.
추가적으로, 수육을 요리할 때에는 소금이나 기름 사용을 최소화하면 더욱 좋습니다. 물론 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더 균형 잡힌 영양소를 공급받을 수 있습니다. 꼼꼼하게 선택하시고, 건강한 다이어트 계속 이어가세요!
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