AI 다이어트 고민상담삶은 계란 하나에 고구마 찐 거 하나 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-27 14:59
유지기간식여성
네, 삶은 계란과 찐 고구마는 건강한 조합이에요! 삶은 계란은 단백질과 건강한 지방이 풍부해, 포만감을 느끼게 해주고 근육 건강에도 도움을 줍니다. 고구마는 복합 탄수화물로 혈당 조절에도 유리하고, 비타민과 식이섬유가 풍부해 소화에도 좋죠.
따라서 간식으로 이 두 가지를 함께 먹는 것은 좋은 선택이에요. 하지만 고구마는 탄수화물이 포함되어 있으므로, 하루 섭취량에 따라 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 중간 크기의 고구마 하나는 적절한 양이지만, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요!
추가로, 이런 간식에 유산균이 포함된 요거트를 포함하면 장 건강에도 도움이 될 수 있죠. 물론 이런 선택은 개인의 건강 상태와 목표에 따라 달라질 수 있으니 참고하시고, 필요한 경우 영양사와 상담하는 것도 좋은 방법이에요.
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