네, 쿠차라는 다이어트 중 허용되는 식품 중 하나입니다. 다만, 스위치온 다이어트 4주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하므로, 섭취량에 조금 주의하셔야 해요.
쿠차라는 일반적으로 섬유소가 풍부하고 영양가가 높은 식품으로, 일정량까지는 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 탄수화물 함량이 일정 정도 있기에, 너무 많이 먹지 않도록 조절한 후 균형 잡힌 식사를 이어가는 게 중요합니다.
또한, 허용되는 식사의 중심은 단백질과 채소이므로, 쿠차라를 섭취하면서도 단백질 식품(예: 닭고기, 생선, 두부 등)과 함께 드시는 것을 추천해요.
추가로, 쿠차라가 포함된 요리를 선택할 때는 당분이나 나트륨이 많이 들어간 소스나 양념도 피하는 것이 좋습니다. 항상 신선한 재료를 이용하여 요리하는 방법도 고려해 보세요.
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