AI 다이어트 고민상담츄러스 먹어도 돼?

츄러스를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트 3주차의 규칙에 따르면, 저탄수화물 식단이 중요합니다. 츄러스는 밀가루와 설탕이 많이 포함된 간식이라 다이어트 목표와는 맞지 않아요. 이는 인슐린 저항성을 증가시켜 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 간식으로는 건강에 좋은 선택지를 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 견과류, 또는 채소 스틱과 함께 무가당 플레인 요구르트를 드리는 것이 좋습니다. 이러한 간식은 단백질과 섬유소를 공급하여 포만감을 유지하고 건강한 영양을 지원할 수 있습니다.

만약 단 음식을 원하신다면, 비슷한 식감을 주는 건강간식 레시피를 활용해 직접 만들어보는 것도 한 방법입니다. 예를 들어, 아몬드 가루로 만든 쿠키나 단백질 바 등을 고려해보세요. 이런 대체 간식을 통해 다이어트의 원칙을 지키면서도 맛있게 즐길 수 있습니다!