4주차에 접어드셨군요! 카레라이스는 일반적으로 탄수화물이 많이 포함된 음식이기 때문에, 스위치온 다이어트에서는 주의가 필요합니다. 특히, 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.
4주차부터는 허용식품이 늘어나지만, 여전히 밥(흰쌀밥이나 현미밥) 섭취는 조절해야 합니다. 카레의 경우, 주재료인 감자와 당근이 탄수화물이 많아 다이어트에 부정적 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 카레라이스 대신 단백질과 야채를 중심으로 한 식사를 추천드립니다. 예를 들어, 닭고기나 두부를 사용한 카레를 야채와 함께 드시는 것이 좋습니다.
또한, 만약 카레를 드신다면, 밥의 양을 최소화하고, 고기와 야채를 충분히 추가하여 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 항상 과식하지 않도록 주의하세요!
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