AI 다이어트 고민상담오늘 6일차인데 소고기를 기름없이 구워먹어도 괜찮을까?
작성일: 2025-03-31 13:30
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4-7일차점심
네, 6일차에 소고기를 기름 없이 구워 먹는 것은 괜찮습니다! 이 시점에서는 이미 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이기 때문에, 소고기와 같은 단백질 식품을 섭취하는 것은 체중 조절과 대사 개선에 도움이 될 거예요.
소고기는 단백질과 철분이 풍부해 에너지를 공급해 줍니다. 다만, 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 안심이나 등심 같은 부위가 더 바람직합니다. 이렇게 준비한 소고기를 녹황색 채소와 함께 먹으면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있어요.
또한 구울 때는 소금을 최소한으로 사용하고 허브나 향신료로 간을 해주면 더 맛있게 즐길 수 있습니다. 한편, 필요한 경우 단백질 쉐이크를 함께 곁들이면 좋습니다. 건강한 단백질 섭취가 날마다의 목표라는 점을 기억하세요!
즐거운 식사 되시길 바랍니다!
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