무국은 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식 중 하나예요! 무 자체는 저칼로리이며 수분이 많고 섬유소가 풍부해 장 건강에도 좋습니다. 특히 생무나 무를 넣어 만든 국은 식사 시 포만감을 느끼는 데 큰 도움이 되죠.
그렇지만, 국물 요리를 먹을 때는 국물의 나트륨 함량에 주의해야 해요. 간이 세지 않도록 조리하고, 소금을 많이 넣지 않는 것이 좋습니다. 나트륨이 과도하게 들어가면 체내 수분 저류를 유발할 수 있으니까요.
무국 외에도 다양한 채소와 단백질을 함께 곁들여 주면 영양 균형을 더 좋게 할 수 있습니다. 요리할 때 건강한 기름(예: 올리브유)을 소량 넣어도 좋고, 다이어트 중에도 즐길 수 있는 좋은 선택지가 될 거예요!
따라서 무국은 적극 추천하는 메뉴예요. 다만 나트륨 조절을 잊지 마세요! 필요에 따라 직접 조리할 때 건강한 재료를 활용하면 더욱 좋겠죠. 😊
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