4일차 점심에 돼지갈비를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1주차에서는 주요 목표가 지방 대사 전환을 돕는 것이므로, 고지방 식품인 돼지갈비는 피해야 합니다. 대신 단백질 위주의 식사를 선택하는 것이 좋아요.
예를 들어, 저지방 닭가슴살, 생선, 두부 등을 포함한 식사가 좋습니다. 함께 샐러드나 다양한 채소를 곁들이면 영양을 골고루 섭취할 수 있습니다. 이런 식사가 지방 대사와 단백질 보충에 더 도움이 될 거예요.
돼지갈비 같은 고지방 음식은 1주차가 끝난 후, 몸이 적응하고 점점 일반식을 도입할 때 고려해볼 수 있습니다. 그러니 잠시 참아보세요! 건강한 다이어트를 위해서는 이 시기를 잘 버티는 것이 중요합니다.
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