AI 다이어트 고민상담저녁 메뉴 고를때 배달로 먹을 수 있는 메뉴 뭐가 있을까?

2주차 진행 중이라면 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 배달 메뉴에서 선택할 수 있는 몇 가지 옵션을 제안해 드릴게요.

1. 구운 생선: 등푸른 생선 같은 고단백 저탄수화물 옵션으로, 구운 고등어나 연어를 추천합니다. 일반적인 사이드로는 샐러드나 채소 스틱을 추가하면 좋습니다.

2. 그릴드 치킨: 고단백 저탄수화물인 그릴드 닭가슴살도 좋습니다. 드레싱은 최소화하거나 올리브유와 식초로 간단하게 양념해 주세요. 샐러드와 함께 먹으면 더욱 건강해요.

3. 비건 샤브샤브: 여러 채소와 두부를 포함하는 비건 샤브샤브 메뉴도 저탄수화물 옵션으로 괜찮습니다. 국물은 간단하게 먹도록 하고, 원한다면 국물에 해조류를 추가해도 좋아요.

4. 고기 탕: 소고기 샤브샤브나 닭고기 탕 메뉴도 좋습니다. 양파, 버섯, 시금치 등 채소를 추가하면 더욱 영양가 높고 배부르게 만들어 줍니다.

이 외에도 단백질 쉐이크를 저녁에 함께 섭취하면 필요한 단백질을 보충하는데 도움이 될 수 있어요. 배달 음식 선택 시에는 고단백 식품을 먼저 고려하시고, 샐러드나 채소를 함께 추가해 균형 잡힌 식사를 하세요!