AI 다이어트 고민상담4주차인데 마요네즈 가능?

4주차 스위치온 다이어트에서는 식단 조절이 아주 중요합니다. 마요네즈는 일반적으로 고열량, 고지방 소스이기 때문에 사용에 주의해야 합니다. 많은 마요네즈 제품에는 추가 당분과 인공 첨가물이 포함되어 있어 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

하지만 경우에 따라 마요네즈를 소량 사용해도 괜찮을 수 있어요. 예를 들어, 저당 또는 가벼운 마요네즈를 선택하거나 직접 만들어 보면 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 올리브 오일, 레몬즙, 머스터드 등을 섞어 간단하게 마요네즈 대체 소스를 만들 수 있어요.

추천하자면, 일반 마요네즈 대신 원하는 맛을 살려줄 저당 마요네즈를 사용하는 것도 하나의 방법입니다. 다만, 섭취량을 조절하고 패턴에 맞춰 충분히 식사량을 관리하는 것이 중요합니다. 필요하다면 대체 소스를 새롭게 시도해 보는 것도 좋은 방법일 것입니다!

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