네, 현미밥을 오트밀밥으로 바꾸는 것은 가능합니다. 오트밀은 섬유질이 풍부하여 소화에도 도움을 주고, 혈당 조절에 효과적입니다. 하지만 오트밀은 탄수화물로 분류되기 때문에, 일정량을 조절하는 것이 중요해요.
4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식사를 지향하고 있으므로, 오트밀을 사용하는 경우 그 양을 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 오트밀 반 공기와 단백질(예: 삶은 계란이나 닭가슴살)을 함께 섭취하면 균형 잡힌 식사를 만들 수 있습니다.
혹시 제품 선택이 필요하시다면, 원재료가 간단하고 설탕이 첨가되지 않은 오트밀을 선택하는 것이 좋아요. 이렇게 하시면 더욱 건강하게 다이어트를 진행할 수 있습니다!
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