AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹어도 돼?

네, 1-3일차 동안의 스위치온 다이어트 단계에서는 허용되는 식품 중 하나로 그릭 요거트가 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요!

1. 비가당 제품 선택: 설탕이나 인공 감미료가 포함되지 않은 무가당 그릭 요거트를 선택하세요. 당분이 적은 제품을 고르면 다이어트에 더 도움이 됩니다.

2. 적정량 유지: 허용 식품이라도 과다 섭취는 피하는 것이 중요해요. 한 번에 약 100~150g 정도가 적당해요.

3. 단백질 보충: 그릭 요거트는 단백질 함량이 높아서 공복감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다른 채소나 저당 과일과 함께 먹으면 더 좋습니다.

4. 배고픔 관리: 다이어트 초기 단계에서는 배고픔을 참지 말고 적절한 간식으로 그릭 요거트를 활용하세요. 영양소도 보충할 수 있고, 건강한 간식으로 좋답니다.

이와 함께 프로바이오틱스가 포함된 유산균 제품을 이용하면 장 건강 개선에 도움이 될 수 있어요. 필요한 경우, 그릭 요거트를 조합하여 맛있게 즐길 수 있습니다! 다이어트에 성공하기 위한 여정이니, 건강하게 지키면서 즐기세요!