AI 다이어트 고민상담오늘 아침에 단백질쉐이크 먹고 오후에 약간 폭식했어. 내일 단식하는게 나을까 아니면 내일 스위치온 다이어트 식단대로 먹고 모레 단식하는게 나을까?

8일차 진행 중이시군요! 폭식 이후에는 몸의 상태를 고려하여 다음 단계를 결정하는 것이 중요합니다. 일단, 폭식은 누구에게나 일어날 수 있는 일이니 너무 걱정하지 마세요. 다음은 두 가지 선택에 대한 제안입니다.

1. 내일 단식하기: 단식은 몸을 리셋하는 좋은 방법이 될 수 있어요. 만약 내일 단식을 선택하신다면, 이전의 폭식으로 인해 붙은 수분이나 소화 불량을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 단식이 소화 불량이나 스트레스를 증가시킬 수 있으니, 몸 상태를 잘 살펴보시길 바랍니다.

2. 식단대로 먹기: 스위치온 다이어트 식단을 따르는 것도 좋은 선택입니다. 내일과 모레동안 건강한 식단을 유지하면 체중 감량과 대사 회복에 도움이 됩니다. 다음 날에 밸런스있는 식사를 하고, 모레 단식을 진행하면 몸이 보다 건강하게 적응할 수 있습니다.

결론적으로, 오늘의 폭식을 포함해 전체적인 몸 상태를 고려하였을 때, 내일은 스위치온 다이어트 식단을 따르시는 것이 조금 더 수월할 수 있습니다. 모레 단식을 진행하면서 더 나은 컨디션을 느낄 수 있을 거예요.

간혹 단백질 보충제를 활용하여 효과적으로 영양소를 채워주는 것이 좋고, 그 후 스위치온 다이어트 단계를 잘 지켜보시는 것도 도움이 될 것입니다. 선택에 따라 충분한 수분 섭취와 철저한 운동도 잊지 마세요!

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