네, 2주차에 간식으로 참외를 먹는 것은 괜찮습니다! 참외는 수분이 풍부하고 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 간식으로 적합한 선택이에요. 비타민과 미네랄이 많이 들어 있어서 체내 수분을 유지하는 데 도움도 줄 수 있습니다.
단, 간식으로 참외를 드실 때는 양을 조절하는 것이 중요해요. 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표인 단계이기 때문에, 두 조각 정도가 적당할 것 같습니다. 가능하다면 단백질과 함께 드시면 좋겠죠! 예를 들어, 참외와 함께 간단한 삶은 계란 한 개나 케일 샐러드를 함께 먹는 방법도 고려해보세요.
참외 외에도 다른 저칼로리 과일이나 채소들도 좋지만, 특히 첫 주차에 비해 조금씩 다양한 식품을 추가하는 것도 좋은 전략이에요. 그런 식으로 다양한 간식 옵션을 통해 흥미를 유지하면서 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다. 좋은 선택하세요!
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