네, 플레인 요거트를 밤에 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 관점에서 플레인 요거트는 영양가가 높고 단백질이 풍부하여 저녁 간식으로 적합한 선택이 될 수 있습니다. 요거트는 장 건강에 도움을 주는 유산균을 포함하고 있어 소화에도 좋고, 저칼로리 간식으로 체중 관리에도 유리합니다.
다만, 요거트를 먹을 때는 설탕이나 다른 첨가물이 없는 순수한 플레인 요거트를 선택하는 것이 중요해요. 이렇게 하면 불필요한 당분 섭취를 줄일 수 있습니다.
또한, 저녁에 간식을 섭취할 경우, 과도한 양을 피하는 것이 좋습니다. 다른 단백질 식품, 예를 들어 삶은 계란이나 견과류와 조합해서 섭취하면 포만감을 높이고 더 영양가 있는 식사가 될 수 있습니다.
마지막으로, 개인의 소화 능력에 따라 다를 수 있지만, 적절한 양을 지키면 플레인 요거트는 건강한 선택이 될 것입니다. 필요하면 유산균 보충제를 추가로 고려해보는 것도 좋습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍