4주차 스위치온 다이어트 중에 땅콩 크림에 대해 문의 주셨네요! 땅콩 크림은 단백질과 건강한 지방을 제공하는 좋은 소스이기도 해요. 하지만 주의할 점이 몇 가지 있어요.
첨가물 확인: 땅콩 크림에 설탕, 기름, 소금 등의 첨가물이 없는지 확인하는 것이 중요해요. 자연 상태의 땅콩 크림을 선택하는 게 좋습니다.
적당량 섭취: 건강한 지방이 들어있긴 하지만, 칼로리가 높아 과하게 먹는 건 피하는 것이 좋습니다. 하루에 한 두 스푼 정도가 알맞을 것 같아요.
식단 조화: 다른 영양소와의 밸런스를 고려하면서 식단에 추가하세요. 과일이나 채소와 함께 섭취하면 좋습니다.
이런 점들을 잘 지킨다면 땅콩 크림을 포함하는 것도 괜찮아요. 다이어트 중에도 맛있고 건강한 선택이니 적절하게 활용해 보세요!
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