밖에서 파는 닭갈비를 드실 수 있지만, 몇 가지 포인트를 고려해야 해요.
첫째, 닭갈비는 보통 양념이 많이 들어가서 나트륨 함량이 높을 수 있어요. 따라서 특별히 먹고 싶은 날이라면 가끔씩 드시는 거라면 괜찮지만, 자주 드시는 건 부담이 될 수 있어요. 가능하면 양념이 덜한 종류를 선택하거나, 양념을 적게 해달라고 요청할 수 있습니다.
둘째, 곁들여 나오는 채소와 함께 먹으면 더 건강하게 즐길 수 있어요. 야채를 많이 함께 섭취하면 포만감을 더 느낄 수 있고, 영양도 보충할 수 있습니다.
셋째, 닭갈비를 허용하는 단계인지 확인하는 것도 중요해요. 스위치온 다이어트에 따라 식단이 다르게 집약되어 있고, 초기 단계라면 고지방 음식은 피하는 것이 좋습니다. 전체적인 식사 패턴을 고려하여 선택하세요.
마지막으로, 외식할 때는 항상 나트륨과 기름 함량을 염두에 두고 드시는 것이 좋아요. 더욱 건강한 선택을 위해서는 집에서 직접 요리해보는 것도 추천드립니다!
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