10일차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 땅콩버터에 대해 궁금하신 점, 답변드릴게요.
땅콩버터는 고단백 식품으로, 건강한 지방과 에너지를 제공해 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만 다이어트 중에는 섭취량에 주의해야 해요. 땅콩버터는 칼로리가 높고, 부가당이나 기름이 첨가된 제품도 많아서 원재료가 깔끔한 제품을 선택하는 것이 좋아요.
일반적으로 1-2 스푼 정도의 적당량을 섭취하면 좋습니다. 이때, 전체 식단을 고려해서 다른 탄수화물이나 단백질과의 균형도 맞춰보세요. 땅콩버터를 섭취할 때는 통밀 빵, 당근 스틱, 사과 조각 등과 함께 드시면 맛도 좋고 영양도 더욱 챙길 수 있어요.
단, 개인적으로 알러지가 있다면 피하는 것이 중요합니다. 땅콩버터 자체가 건강에 좋은 선택지일 수도 있으니, 한 번 시도해보세요!
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