고려한 만큼 궁금하신 질문에 대해 답변드릴게요! 스위치온 다이어트의 1-3일차 기간 동안에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하며, 자일리톨도 일종의 감미료이기 때문에 조심해야 해요.
일반적으로 자일리톨은 설탕보다 혈당에 영향을 덜 주긴 하지만, 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물의 총량이 중요한 요소입니다. 특히 1-3일차에는 가능한 한 추가적인 탄수화물을 피하는 것이 좋습니다. 따라서 자일리톨 껌은 피하는 것이 바람직해요.
식사 시간에 탄수화물을 완전히 조절하고, 배고픔이 느낄 경우에는 아삭한 채소나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 선택하는 것이 더 도움이 될 수 있어요. 이러한 선택들은 더 건강하게 다이어트를 이어가는 데 도움을 줄 것입니다!
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