네, 4일차부터는 삶은 육류를 포함한 저탄수화물 식단을 섭취할 수 있습니다! 이 시점에서는 식사를 통해 건강한 단백질을 공급받는 것이 중요하며, 삶은 고기는 좋은 선택이 될 수 있어요. 닭고기, 소고기, 또는 돼지고기와 같은 지방이 적은 부위를 활용하면 좋고, 반드시 조리할 때는 기름을 적게 사용하도록 해주세요.
4일차에는 점심에 저탄수화물 식사를 포함해서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 이렇게 하면 단백질을 충분히 섭취하면서도 탄수화물은 제한할 수 있으니, 식사 시 잡곡밥 또는 녹황색 채소와 함께 곁들여 드시는 것을 추천합니다.
또한, 간혹 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 함께 섭취해 주면 더욱 효과적입니다. 이 방법은 육류에서 얻는 단백질과 함께 다른 필수 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있어요. 다만, 과정 중에는 잘 통하는 방법으로 상황에 맞춰 조절하시면 좋습니다!
혹시 더 궁금한 사항이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.