AI 다이어트 고민상담간헐적단식중에 물마셔도되나요?
작성일: 2025-12-13 19:50
2주차
네, 간헐적 단식 중에 물은 자유롭게 마셔도 됩니다! 물은 칼로리가 없고, 몸의 수분을 유지하는 데 필수적이기 때문에 꼭 필요한 요소입니다. 물을 충분히 마시면 노폐물 배출을 도와주고, 허기를 줄여주는 데도 도움이 됩니다.
또한, 허용된 음료로는 허브티나 녹차와 같은 무칼로리 음료도 포함됩니다. 커피는 블랙커피 형태로 제한적으로 섭취할 수 있는데, 이는 개인의 기호에 따라 선택할 수 있습니다. 단, 너무 많은 카페인은 피하는 것이 좋습니다.
간헐적 단식 중에 수분을 충분히 섭취하면 대사 속도를 높이고 에너지를 유지하는 데 많은 도움이 될 거예요. 그러니 걱정하지 마시고 수분을 잘 챙기세요!
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