AI 다이어트 고민상담저녁 밥 안먹고 단백질쉐이크 먹어도돼?

저녁 식사에 단백질 쉐이크를 먹는 것은 스위치온 다이어트의 규칙에 맞을 수 있지만, 상황에 따라 다소 다르게 접근할 수 있어요. 4-7일 차에 접어들면 몸이 지방을 잘 사용하는 모드로 전환되기 때문에, 적절한 영양소를 공급하는 것이 더욱 중요해요.

저녁 식사에서는 가능한 한 고단백, 저탄수화물 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크가 빠르고 간편하게 단백질을 보충할 수 있다는 장점은 있지만, 식사 대신으로만 선택하는 것보다는 기본적인 고단백 식사를 함께 고려해볼 것을 추천드려요. 예를 들어, 반공기 정도의 잡곡밥과 함께 구운 닭가슴살이나 두부, 채소를 곁들이면 영양 밸런스가 더 좋습니다.

만약 단백질 쉐이크를 꼭 드시고 싶다면, 저녁 식사와 함께 할 수 있는 하소연의 거리에 있는 한 잔의 보충으로 간주할 수 있으니, 식사로서의 효용을 잃지 않게 조심하세요. 그리고 올바른 제품을 선택하는 것이 중요하니, 고단백으로 설계된 제품을 고려해 보세요. 자연공유 단백질이 답이다와 같은 건강한 단백질 쉐이크를 참고해 보시는 것도 좋습니다!

결론적으로, 저녁에 단백질 쉐이크를 먹는 것은 가능하지만, 가능하면 단백질이 풍부한 일반식과의 조합을 고려하고, 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다!