과메기는 일반적으로 고단백 식품으로, 스위치온 다이어트에서 허용되는 단백질 섭취원 중 하나로 간주될 수 있어요. 하지만 바닷물에 씻어서 말린 과메기의 경우, 염분이 많이 포함되어 있을 수 있기 때문에 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트에서는 짠 음식, 즉 나트륨이 많은 음식은 피하는 것이 좋다고 권장하고 있어요.
따라서 과메기를 드실 때는 양을 조절하고, 염분 섭취량을 고려하는 것이 중요해요. 만약 과메기를 드시고 싶다면, 다른 저염식 단백질 음식과 함께 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소와 함께 드시거나, 다른 단백질 원(예: 닭가슴살, 생선 등)과 조합하여 섭취하는 방법을 추천드려요.
결론적으로, 과메기를 먹는 것은 가능하지만, 염분을 고려하여 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.