돈까스는 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류되어 있습니다. 이유는 돈까스가 튀긴 음식으로, 트랜스지방과 포화지방이 많이 포함되어 있으며, 밀가루를 사용해 제작되기 때문에 탄수화물 섭취에도 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 다른 방법으로 구운 닭가슴살이나 생선 요리를 고려해보세요. 이런 단백질원은 다이어트 중 좋은 선택이 됩니다. 만약 돈까스의 식감을 느끼고 싶다면, 통밀가루나 아몬드 가루를 이용해 건강하게 만든 '치킨 너겟' 같은 대안 요리를 시도해 보는 것도 좋습니다.
요리를 할 때는 다양한 허브와 향신료들로 맛을 낼 수 있으니, 단백질 메뉴와 함께 샐러드를 곁들여 균형 잡힌 식사를 유지해 보세요. 이렇게 하면 건강하게 다이어트를 지속할 수 있습니다!
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