통밀 또띠야는 스위치온 다이어트에서 권장되지 않는 식품입니다. 이유는 통밀가루도 밀가루의 일종으로, 혈당을 빠르게 높일 수 있는 성분을 포함하고 있기 때문입니다. 다이어트 중에는 밀가루 음식을 피하는 것이 좋습니다.
4-7일차에는 점심에 일반식으로 식사를 할 수 있지만, 여전히 탄수화물 섭취량에 주의해야 합니다. 대신, 저탄수화물 식단에 적합한 다른 식품들을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 음식(닭가슴살, 생선 등)과 함께 다양한 채소를 곁들여 식사하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 충분히 섭취하면서도 다이어트 목표를 유지할 수 있습니다.
따라서 통밀 또띠야 대신 다른 저탄수화물 옵션을 찾아보시는 것을 추천드립니다.
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