매운돼지갈비찜과 매운족발 모두 맛있지만, 스위치온 다이어트의 관점에서 조금 더 건강한 선택을 해야 해요.
매운돼지갈비찜은 보통 지방이 많이 포함되어 있으며, 양념에서 오는 설탕과 염분이 높은 경우가 많습니다. 반면에 매운족발은 단백질이 풍부하지만, 족발의 껍질 부분에 지방이 많아서 칼로리가 높은 편이에요.
스위치온 다이어트에서는 저지방 단백질이 권장되므로, 가능하다면 두 음식 모두 피하고 대신 저염의 단백질 식품인 닭가슴살이나 두부를 선택하는 것이 더 건강에 좋을 거예요. 두 음식 중에서 선택해야 한다면, 개인적으로는 매운족발이 더 나은 선택일 수 있어요. 이유는 족발이 비교적 단백질 함량이 높고, 뼈에서 나오는 영양소가 더 많기 때문입니다. 하지만 양은 적당히 조절하고, 함께 신선한 채소를 섭취하는 것도 잊지 마세요!
다이어트 보조제로는 단백질 쉐이크 같은 제품을 활용해 필요한 단백질을 추가로 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 저지방 단백질을 통해 근육량은 유지하면서 체중 감량을 도와줄 수 있습니다!
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