AI 다이어트 고민상담토마토 조금 먹어도 되나요?

네, 2주차 진행 중이라면 토마토를 소량 섭취하는 것이 가능합니다! 토마토는 비타민C와 항산화 물질이 풍부하고 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 식사하면서 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하니, 양 조절은 필수적이에요.

저녁 식사에서 토마토를 반 개 정도 넣거나, 샐러드로 조금 곁들이는 것은 좋습니다. 대신, 토마토 외의 다른 탄수화물(예: 밥, 감자 등)은 조절해 주세요. 그러면 더욱 효과적으로 스위치온 다이어트를 이어갈 수 있습니다.

한 가지 덧붙여서, 운동 후에는 복합 탄수화물과 단백질 섭취를 고려하는 것이 좋으니, 토마토와 함께 단백질원이 되는 음식도 추가하면 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요.

건강한 신체를 위해 항상 신경 쓰고 계신 모습이 멋지네요!