![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담진짜 너무 라떼가 먹고싶은데 1~3일차에 무가당 아몬드밀크로 변경하여 라떼 한잔 먹어도 될까?
작성일: 2025-09-10 09:05
라떼가 너무 먹고 싶으시군요! 1~3일차에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는데, 일반 라떼에는 우유와 설탕이 포함되어 있어 다이어트에 적합하지 않아요. 하지만 좋은 소식이 있어요!
무가당 아몬드밀크로 만든 라떼는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 아몬드밀크는 탄수화물이 낮고, 칼로리도 상대적으로 적어서 스위치온 다이어트 초기 단계에 맞는 선택이에요. 다만, 너무 많은 양을 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 예를 들어, 아몬드밀크 1컵에 에스프레소를 추가하면 맛있는 무가당 아몬드 라떼가 만들어질 거예요.
이때, 아몬드밀크의 브랜드와 성분을 체크하는 것도 중요해요. 불필요한 첨가물이나 당이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 상대적으로 저칼로리 제품이나 건강한 원료로 만들어진 제품을 선택하면 더 좋겠죠! 이렇게 작은 변화로도 원하는 맛을 즐기면서 다이어트를 지속할 수 있습니다.
든든한 단백질 쉐이크와 함께라면 더 건강하게 다이어트를 할 수 있을 거예요. 한 잔의 아몬드 라떼로 기분도 전환하고, 지루한 다이어트를 조금 더 즐겁게 만들어 보세요!
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