AI 다이어트 고민상담3주차 밤 허용이던데 맛밤 먹어도돼?

3주차에서의 식사는 체지방 연소를 더욱 촉진하는 데 주안점이 두어지는데요, 맛밤(구운 밤)은 현재 기준으로 허용되지 않는 식품입니다. 밤은 비교적 높은 탄수화물과 당분을 포함하고 있어, 다이어트 중에는 섭취에 주의하는 것이 좋아요.

간식으로는 단백질 위주의 식품이나 저당의 채소, 또는 무가당의 요거트를 추천해드릴 수 있습니다. 예를 들어, 조금씩 견과류(너무 많이는 피하고!)나, 삶은 계란은 좋은 선택이 될 수 있어요. 또한, 두부나 무가당 요구르트를 활용해 보시면 좋을 것 같습니다.

만약 단맛이 그리워하신다면, 지나치게 당도 높은 음식 대신 자연 식품에서 오는 단맛, 예를 들어 과일 중에서도 저당인 베리류 같은 것들을 소량 섭취하시는 것도 고려해 보세요! 이러한 간식들은 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라, 영양소도 함께 섭취할 수 있어요.

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