AI 다이어트 고민상담현재 5주차인데 3주차 재 진행중이야. 복숭아 먹어도 돼?

3주차에서 복숭아를 먹는 것은 가능합니다. 하지만 복숭아는 과일 중에서도 당분이 상대적으로 높은 편이기 때문에, 섭취량에 주의하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루에 1개 정도의 복숭아가 적당할 것입니다.

복숭아는 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에도 좋은데, 섬유질도 포함되어 있어 소화에 도움을 줄 수 있어요. 그러나 3주차에서는 특히 간헐적 단식과 식사 조절에 집중하고 있으니, 복숭아를 포함할 경우 저녁 식사 전이나 단식이 끝난 후에 간편하게 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 다른 저탄수화물 식품과 함께 조화롭게 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 복숭아를 단백질이 풍부한 요거트와 함께 먹거나, 샐러드에 곁들여서 섭취하면 더 좋겠죠.

이 외에도 체중 관리에 도움이 되는 간식으로 견과류나 단백질 쉐이크도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 각자 상황에 맞게 선택하는 것이 중요하니, 자신의 몸 상태를 잘 살펴보세요!

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