AI 다이어트 고민상담소스만들때 통깨 넣어도 돼?

네, 2주차 진행 중이라면 소스에 통깨를 넣는 것이 가능합니다! 통깨는 건강한 지방과 단백질이 풍부하며, 비타민과 미네랄도 포함되어 있어 영양적으로 매우 유익합니다. 단, 통깨는 칼로리가 다소 높으니 적절한 양을 사용하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 닭고기나 생선 요리에 간장, 마늘, 생강과 함께 통깨를 넣으면 고소한 풍미를 더할 수 있어요. 여기서 중요한 것은 소스 외의 다른 재료들이나 추가 당분(설탕, 꿀 등)을 피하는 것입니다.

소스를 만들 때는 통깨 외에 간단한 재료로도 다양하게 조리할 수 있으니, 취향에 맞게 조리법을 바꿔보세요. 간단한 소스로는 올리브 오일, 레몬 주스, 통깨를 섞어 드레싱으로 활용할 수도 있습니다!

다른 건강한 재료들을 조합하여 자신만의 맛있고 영양가 높은 소스를 만들어보세요. 건강식을 즐기는 과정도 다이어트의 중요한 부분이니까요!

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